こむら返り

こむら返りとは

こむら返りは、ふくらはぎを中心とした足の筋肉が突然強く収縮し、激しい痛みを伴う症状です。多くは夜間や運動中に起こり、筋肉が硬直して動かせなくなります。数秒から数分で治まることが多いですが、痛みや違和感がしばらく残ることもあります。年齢を重ねるごとに発症しやすくなり、特に高齢者では悩まされる方が多い症状です。

日本人の約半数が経験しているとされ、特に50歳以上の方に多くみられます。夜間の睡眠を妨げるだけでなく、日常生活にも大きな影響を及ぼします。

こむら返りの特徴

特徴としては、夜間や明け方に突然発症しやすく、痛みの強さから眠れなくなることもあります。運動中や長時間の作業後にも起こりやすく、再発を繰り返す方も少なくありません。

こむら返りでお悩みなら当院までご相談ください。

こむら返りを繰り返すと、睡眠の質が低下し、日中の疲労感や集中力の低下につながります。痛みが強い場合は歩行や日常動作にも支障をきたし、転倒のリスクも高まります。背後に糖尿病や下肢静脈瘤、腎臓・肝臓病などの病気が隠れていることもあるため、適切な対応を怠ると症状が進行し、生活の質が大きく損なわれることもあります。

こむら返りの原因

開院以来、当院にはこむら返りでお困りの方が数多く来院されています。

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、こむら返りの原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

こむら返りの原因として次のものが挙げられます。

こむら返りはこのような複数の要因が絡み合って発生します。人によって原因は異なり、単純に筋肉をほぐすだけでは十分な改善が得られないことも多いです。だからこそ、正確な検査で一人ひとりの原因を見極めることが重要です。病院や他の治療院で改善しなかった方も、あきらめる必要はありません。こむら返りでお困りなら、豊富な施術実績を持つ当院にご相談ください。

病院とはここが違います

こむら返りへの対応として、次のようなものが一般的です。

ストレッチやマッサージ

即効性はあるものの、根本的な予防には継続的なケアが必要です。無理に伸ばすと筋肉を傷めることもあります。

水分・ミネラル補給

摂りすぎや偏った補給は逆効果になる場合があります。腎臓病の方は注意が必要です。

漢方薬（芍薬甘草湯）

副作用が出ることもあり、長期連用や高齢者・心臓病の方は注意が必要です。

鎮痛薬・湿布

対症療法に過ぎず、根本的な改善にはつながりません。

原因疾患の治療

効果が現れるまでに時間がかかることがあります。

こむら返りを改善するために

こむら返りの改善には、まず原因を見極めることが欠かせません。丁寧な検査で筋肉や関節の状態、血流、生活習慣などを総合的にチェックし、あなたに合った施術計画を立てていきます。単に痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指します。生活指導やセルフケアも合わせてご提案し、日常生活の質の向上をサポートします。

当院の特徴

当院では、柔道整復師の国家資格を持つ院長がすべての検査と施術を担当します。3種類の独自検査で症状の原因を徹底的に可視化し、過去の膨大なデータと照らし合わせて最短で根本改善を目指します。構造力学理論に基づく新しい整体技術を用い、身体に優しい施術を心がけています。初診時は時間をかけて丁寧に検査と説明を行い、納得したうえで施術を始めます。再発防止のためのアフターケアや生活指導も充実しています。

こむら返りのQ＆A

こむら返りは自然に治りますか？

多くの場合は数分で自然に治まりますが、頻繁に起こる場合は病気が隠れていることもあります。繰り返す場合はご相談ください。

こむら返りの人がやってはいけないことは？

無理に筋肉を強く伸ばしたり、冷えたまま放置したり、脱水状態で過ごすのは避けましょう。

こむら返りと他の足のつりとの違いは？

こむら返りは主にふくらはぎの筋肉が突然強く収縮し、激しい痛みを伴うのが特徴です。他の部位でも似た症状が出ることがあります。

こむら返りが頻繁に起こるのは病気のサインですか？

繰り返す場合は糖尿病や下肢静脈瘤、腎臓・肝臓病などの可能性もあるため、医療機関の受診をおすすめします。

どの診療科を受診すればよいですか？

まずは整形外科や内科で相談してください。必要に応じて専門科へ紹介されます。

こむら返りの予防方法はありますか？

ストレッチやマッサージ、水分・ミネラル補給、足元の保温、バランスの良い食事が有効です。

こむら返りの時に薬や湿布は効きますか？

芍薬甘草湯や鎮痛薬、湿布は対症療法として有効ですが、根本的な予防には生活習慣の改善も重要です。

こむら返りが起きた時、どう対処すればいいですか？

痛みがある筋肉をゆっくり伸ばし、温めて安静にしましょう。水分補給も忘れずに。

こむら返りを放置するとどうなりますか？

睡眠障害や日常生活への支障、背景疾患の悪化につながることがあります。

手術や強い薬を使わずに改善できますか？

多くの場合、生活習慣の見直しやストレッチ、漢方薬などで改善が期待できます。重症例や背景疾患がある場合は医師と相談しましょう。

こむら返りで悩んでいた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の可動域を回復する施術とこむら返りは非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

こむら返りは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご相談ください。

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